Noten / zaden ingrediënten

Noten en zaden zijn een goede manier om gezond te snacken. Ze leveren ijzer, vitamine B en vitamine E. Noten zijn weliswaar calorierijk en bevatten veel vet, maar dit is vooral onverzadigd vet. Een handje noten en zaden geeft je namelijk de dagelijkse dosis gezonde vetten, proteïnen en mineralen. Naast het feit dat noten een gezonde snack zijn, zijn ze ook perfect om toe te voegen aan een hele hoop gerechten. Bijvoorbeeld door wokgerechten, salades, in (hartige) taarten en over broodjes.